
Banány a zdraví
6. říjen 2014 - Rubrika: Vitamíny ze zahrady - Autor: Radek Štěpán - Komentáře: 1Řada ovoce, ale také zeleniny je prospěšná lidskému zdraví. Nejinak tomu je i u banánů, které obsahují draslík, hořčík a vitaminu B. Proč je vhodné konzumovat banány, jaké obsahují látky a vitamíny, to vše se dozvíte právě zde. A jako bonus vám nabídneme recepty na velmi jednoduché a chutné banánové pochoutky.
Banány
Ptáte se, co je na banánech tak prospěšného našemu zdraví? Nejenže jsou velmi bohaté na vlákninu, ale obsahují také glukózu, sacharózu a fruktózu, což je trojice přírodních cukrů, která člověku poskytne velké množství energie v krátkém čase. Jsou výborné také proti depresím, protože obsahují velké množství tryptofanu, který se v lidském organismu přeměňuje na serotonin. Ten způsobuje dobrou náladu a vyvolává pocit štěstí. Banány jsou vhodné na ranní nevolnost, osvěžují myšlení a v neposlední řadě chrání ledviny proti rakovině. Jsou také výbornou prevencí jak proti cukrovce, tak proti osteoporóze. Jejich účinek oceníte také při kocovině, kdy pomáhají nastartovat celý organismus.
Další využití banánů
Banány, stejně jako jiné ovoce, obsahují mnoho antioxidantů. Působí na imunitní systém a zabraňují stárnutí buněk. Velmi dobře také vyrovnávají hladinu cukru v krvi. Banán je vhodný použít v případě, že vás štípl komár. Nejenže chladí, ale zbavuje i pocitu svědění. Banány jsou vhodné i pro lidi, které trpí onemocněním srdce, a to především díky vysoké hodnotě draslíku. Konzumaci banánů ocení také ti, kteří se snaží skoncovat s kouřením, protože snižují chuť na cigaretu. V kombinaci se stévií, s přírodním sladidlem se jeho účinek při odvykání kouření ještě zvyšuje.
Recepty z banánů
Velmi oblíbený a chutný je banán v čokoládě. Tento chutný dezert připravíte jednoduše. 4 banány oloupejte a položte na kovovou mřížku. 100 g čokolády s 1 lžičkou cukru a 40 g tuku rozpusťte ve vodní lázni a vymíchejte do hladké hmoty. Nechejte trošku vychládnout. Banány polévejte po celé délce. Nechte důkladně ztuhnout, ozdobte šlehačkou, posypejte skořicovým cukrem a podávejte. Zkusit můžete i velmi jednoduchý recept na smažené banány. 3 banány nakrájejte zhruba na 1,5 cm široká kolečka. Smíchejte 1 vejce, trochu hladké mouky, 2 lžíce vody a špetku soli a udělejte hladké těstíčko. Banány v těstíčku namáčejte a ihned vkládejte do rozpáleného oleje. Obalit je můžete v oříšcích nebo kokosu. Výborně chutná bebe střecha s banánem. Recept si najděte na internetu.

Autor: Radek Štěpán
Pedagog, copywriter, ghostwriter, internetový freelancer Kontaktovat jej můžete na Google+
[Nahoru ↑]
Vložit komentář
Komentáře
Martina
úterý, 24. srpen 202111:17
Pokud nejde o biobanány, jsou banány nejvíce přehnojeným ovocem, co si můžete zakoupit...Takže pesticidy +...
Napsal: Martina [Odpovědět]
Nenašli jste co jste hledali?
[Nahoru ↑]
Nejčtenější články
Kustovnice čínská sazenice a pěstování

Když se řekne sousloví zázračná čínská rostlina, pak si musíme nutně představit právě kustovnici čínskou označovanou jako Goji Berry. Její původ je ryze asijský a k nám byla donesena právě odtud. Když bychom měli být konkrétní, pak kustovnice goji pochází z velmi tvrdých a drsných podmínek. Díky svý…
Jak vybrat zahradní párty stan

Uspořádat na vlastní zahradě oslavu anebo jen setkání lidí je bezesporu skvělé. Tedy alespoň v případě, že vám vyjde počasí! Pokud se ale nechcete ohlížet na to, jak bude venku, pak si můžete pořídit kvalitní párty stan, který vás ochrání před deštěm i nepříznivými povětrnostními vlivy. V současnost…
Co potřebuje k pěstování gerbera v květináči

Pěstování gerber je určitě hodně oblíbenou činností mnohých milovníků krásných květin. Tyto krásné květiny jsou doslova ozdobou mnohých zahradnictví a prodejen s květinami. Jednou ze základních součástí sortimentu takovýchto obchodů jsou určitě jak klasické gerbery, tak i gerbery v květináči. Druhá …
Co u nás hledáte?
choroby rybízu druhy slepic hvozdík zahradní jak naložit maso na uzení jarní postřik meruněk jarní postřik švestek kdy sázet cibuli kdy stříhat ovocné stromy kozí rohy pěstování nemoci rybízu papriky kozí rohy pěstování pěstování marihuany postřik na švestky postřik švestek přesazování růží proč se slepice ozobávají sazeni brambor sázení cibule sazeni fazolí setí rajčat stavba udírny stříhání jabloní na jaře stříhání jabloní strihani ovocných stromu stříhání stromů tipec u slepic tůje a ovocné stromy výsadba cibule výsev majoránkyHints