Banány a zdraví

Řada ovoce, ale také zeleniny je prospěšná lidskému zdraví. Nejinak tomu je i u banánů, které obsahují draslík, hořčík a vitaminu B. Proč je vhodné konzumovat banány, jaké obsahují látky a vitamíny, to vše se dozvíte právě zde. A jako bonus vám nabídneme recepty na velmi jednoduché a chutné banánové pochoutky.

Banány

Ptáte se, co je na banánech tak prospěšného našemu zdraví? Nejenže jsou velmi bohaté na vlákninu, ale obsahují také glukózu, sacharózu a fruktózu, což je trojice přírodních cukrů, která člověku poskytne velké množství energie v krátkém čase. Jsou výborné také proti depresím, protože obsahují velké množství tryptofanu, který se v lidském organismu přeměňuje na serotonin. Ten způsobuje dobrou náladu a vyvolává pocit štěstí. Banány jsou vhodné na ranní nevolnost, osvěžují myšlení a v neposlední řadě chrání ledviny proti rakovině. Jsou také výbornou prevencí jak proti cukrovce, tak proti osteoporóze. Jejich účinek oceníte také při kocovině, kdy pomáhají nastartovat celý organismus.

Další využití banánů

Banány, stejně jako jiné ovoce, obsahují mnoho antioxidantů. Působí na imunitní systém a zabraňují stárnutí buněk. Velmi dobře také vyrovnávají hladinu cukru v krvi. Banán je vhodný použít v případě, že vás štípl komár. Nejenže chladí, ale zbavuje i pocitu svědění. Banány jsou vhodné i pro lidi, které trpí onemocněním srdce, a to především díky vysoké hodnotě draslíku. Konzumaci banánů ocení také ti, kteří se snaží skoncovat s kouřením, protože snižují chuť na cigaretu. V kombinaci se stévií, s přírodním sladidlem se jeho účinek při odvykání kouření ještě zvyšuje.

Vitamíny ze zahrady

Recepty z banánů

Velmi oblíbený a chutný je banán v čokoládě. Tento chutný dezert připravíte jednoduše. 4 banány oloupejte a položte na kovovou mřížku. 100 g čokolády s 1 lžičkou cukru a 40 g tuku rozpusťte ve vodní lázni a vymíchejte do hladké hmoty. Nechejte trošku vychládnout. Banány polévejte po celé délce. Nechte důkladně ztuhnout, ozdobte šlehačkou, posypejte skořicovým cukrem a podávejte. Zkusit můžete i velmi jednoduchý recept na smažené banány. 3 banány nakrájejte zhruba na 1,5 cm široká kolečka. Smíchejte 1 vejce, trochu hladké mouky, 2 lžíce vody a špetku soli a udělejte hladké těstíčko. Banány v těstíčku namáčejte a ihned vkládejte do rozpáleného oleje. Obalit je můžete v oříšcích nebo kokosu. Výborně chutná bebe střecha s banánem. Recept si najděte na internetu.

Autor: Radek Štěpán

Pedagog, copywriter, ghostwriter, internetový freelancer Kontaktovat jej můžete na Google+

[Nahoru ↑]

Vložit komentář

Čtěte také...

Fíky a zdraví

Již v minulém článku jsme se přesvědčili o tom, že pěstování fíků není nijak náročné, a tak není od věci říct si něco o samotných látkách, jež jsou obsaženy v plodech a o dalších záležitostech, jež jsou s plody fíkovníku, tedy s fíky jednoznačně spjaty. Ostatně o výjimečnosti fíků svědčí již jen ta …

Aronie pro zdraví

Temnoplodec, černá jeřabina. Přesně takto je tradičně označována rostlina aronie. Pokud chcete mít i na vlastní zahradě či v sadu skvělou dřevinu, která má plody plné vitamínů, určitě e vyplatí její pěstování. Slyšíte-li o ní poprvé, můžete se začíst do následujících řádků, v nichž vám černou jeřabi…

Dýně hokaido a její účinky na lidské zdraví

Kdybychom hledali zajímavou zeleninovou delikatesu, tak dýně hokaido by určitě byla na některé z předních příček. Její obliba v posledních letech stoupá doslova geometrickou řadou. Dýně hokaido jsou na rozdíl od klasických dýní vynikající v kuchyni ze všech pohledů. Rozhodně se nejedná o rostlinu, k…

Rakytník řešetlákový jako elixír zdraví

Mít doma na zahradě okrasný keř, který navíc přinese i v praktickém životě spousty užitku, není určitě od věci. Pokud nějaký takový opravdu chcete, pak se vyplatí rakytník řešetlákový. Právě on disponuje krásnými oranžovými bobulemi, které jednak skvěle vypadají a jednak přinášejí vysokou užitnou ho…